作者：美惠（虎林國中家長讀書會）

據我所知，第一感→視覺，第二感→聽覺，第三感→嗅覺，第四感→味覺，第五感→觸覺，第六感→直覺，那………

究竟何謂第七感呢?這可就引起我極大好奇心，閱讀本書後我得知，所謂第七感就是集中注意力，讓我們可以看見自己內在的心智運作。它可以幫助我們意識到自己的內心，而不被它淹沒，也讓我們能脫離根深柢固的行為模式與習慣性的反射反應，超越任何人都可能陷入的情緒惡性循環中。第七感所包含的專注技巧，讓我們得以看到內心的感受，加以接受它，然後因接受而放下，最後並能加以轉化我們內心的感受也可以將第七感視為一個很特殊的鏡頭，透過它讓人以前所未有的清晰程度看見自己的內心。這種鏡頭是任何人都可以培養出來的。當我們擁有這層鏡頭，就能潛入內心之海的深處，感受到自己與他人的內在生命。第七感，這種人類專屬的能力，讓我們可以精細且深入地檢視自己思考、感受與行動的歷程，也讓我們能重新塑造並引導自己的內在經驗，而在日常生活中有更多的自由選擇，成為自己人生故事的創作者。另一個說法則是，我們所提到的社會智商與情緒智商，其背後的基本技巧就是第七感。

現在就讓我娓娓道來，我的故事……

失眠一直困擾著我，它讓我晚上睡不著，白天沒精神;每每深夜裡我都獨自在客廳裡看書(認真?沒有的事)或作手工藝(手巧?您不棄稴)或上網(噓…我在逛拍賣)或看電視(唉…遙控器輪轉台)或無聊到抓蟑螂(請勿笑，這是真的…);在黑綢般的夜，我啜一口黑咖啡，眾人皆睡我獨醒的痛苦，絕非當事人可以體會的…我曾經試過，白天時安排很多活動讓自己累一些;或者給自己較多的運動量讓自己累一些;方法用盡我還是輾轉難眠……

一直到我讀到第七感裡它所提到的方法;當下我的心態是，反正死馬當活馬醫…試試看吧!我嘗試使用專注呼吸法及身體掃，由腳底開始慢慢往上，只專注自己的感官知覺，聚焦在身體的各種感覺，(這個時候身體裡竄出各式各樣的情緒)真的很奇怪，我注意我的呼吸，慢慢的我平靜下來……睡著了

隔天早上7:00起床作早餐，全家都嚇了一跳，還以為我一整夜沒睡，我只想說:早晨的陽光真美麗!

時至今日，雖不是每次均能眠，但開心的是，我找到我難眠的原因。

這本書，第一次閱讀時，我把它當作一般文章閱讀，可是當某些案例的狀態與我身邊週遭朋友相似時，我就把這本書視為「工具書」，繼續讀下去時，我發現，書中案例與我相似，我就把這本書定義為「指導手冊」;而這本書對我而言，他不只是一本書，它開啟的我另一道門，更重要的是它還終止了我服用多年的安眠藥。所以這證明了有些情緒不佳的人，因為持續鍛鍊「第七感」，甚至不需要再依靠藥物就能回歸正常生活。透過「第七感」的專注與鍛鍊，理解自己的心理發展歷程，可以幫助你找出混亂與沮喪的根源，接受問題、解決問題、放下問題。